Pourquoi c’est difficile de “bien choisir”
Quand on ne va pas bien, on cherche surtout : quelqu’un de compétent, humain, et auprès de qui on se sent en confiance. Le problème, c’est que le mot “psy” regroupe des réalités très différentes, avec des niveaux de formation et de réglementation… très variables.
L’objectif de cet article : vous donner des repères simples et fiables pour choisir, sans vous perdre.
Psychologue : un titre protégé et une formation universitaire
En France, le titre de psychologue est réglementé : on ne peut pas se présenter “psychologue” librement. Il faut remplir des conditions de diplôme définies par la loi et les textes réglementaires.
Concrètement, cela correspond à une formation universitaire en psychologie (niveau master) + des stages, selon les parcours.
Pourquoi c’est important ?
Parce que cela garantit un socle de formation, un cadre, et une responsabilité professionnelle. Un psychologue est aussi enregistré administrativement (aujourd’hui via le RPPS), ce qui permet de vérifier l’existence du professionnel.
À vérifier facilement : sur le site / la facture / la plaque : “Psychologue” + n° RPPS (ou anciennement ADELI).
Psychiatre : un médecin spécialiste
Le psychiatre est un médecin (études de médecine + spécialisation en psychiatrie). Il peut poser un diagnostic médical, prescrire des médicaments et, selon les situations, proposer un suivi psychothérapeutique.
Quand c’est particulièrement pertinent ?
- quand il y a besoin d’une évaluation médicale, d’un traitement médicamenteux
- en cas de troubles sévères, risque suicidaire, épisodes psychotiques, etc. (au moindre doute, il faut demander un avis médical)
Psychothérapeute : un titre protégé… mais différent du “psychologue”
Le titre de psychothérapeute est lui aussi réglementé : il est réservé aux professionnels inscrits au registre national des psychothérapeutes.
Cette inscription est encadrée (formation en psychopathologie clinique, etc.).
À retenir :
- Psychologue = titre protégé par des conditions de diplôme en psychologie.
- Psychothérapeute = titre protégé par inscription au registre national.
Certaines personnes peuvent être les deux (psychologue et psychothérapeute), mais ce n’est pas automatique.
“Thérapeute”, “psychopraticien”, “coach” : attention aux mots
- Le mot “thérapeute” est très large et peut être utilisé dans des contextes variés.
- Les termes “psychopraticien” ou “praticien en psychothérapie” ne correspondent pas, à eux seuls, à un titre professionnel protégé au même niveau que “psychologue” (ce qui ne dit rien, en soi, de la qualité de la personne, mais signifie qu’il faut vérifier davantage).
- Le coaching est généralement présenté comme une activité non réglementée : il n’existe pas “d’obligation de diplôme d’État” unique pour s’intituler coach (selon les sources juridiques de vulgarisation).
Donc : prudence, et vérifications renforcées.
Les critères concrets pour bien choisir (check-list)
Le cadre et la qualification
- Le professionnel affiche-t-il clairement son titre (psychologue / psychiatre) et son n° RPPS ?
- Explique-t-il son cadre : durée des séances, tarif, annulation, confidentialité ?
Le “feeling” compte… mais pas seulement
À la fin de 1 à 3 séances, demandez-vous :
- Est-ce que je me sens écouté(e), respecté(e), compris(e) ?
- Est-ce que la personne m’explique ce qu’on fait et pourquoi ?
- Est-ce que je repars avec un peu plus de clarté (même si c’est difficile) ?
Une méthode adaptée à votre besoin
Il n’existe pas une seule “bonne” thérapie pour tout. Mais certaines approches (comme les TCC et approches apparentées) sont fortement étudiées en santé mentale.
Vous pouvez demander : “Quelle approche utilisez-vous ? Comment choisissez-vous ?”
Attention aux signaux d’alerte
- promesses de « guérison rapide » (“en 2 séances, c’est réglé”)
- discours culpabilisant, jugement, emprise
- absence totale de cadre (objectifs, rythme, confidentialité)
- refus d’expliquer la formation ou le statut
Si vous voulez un repère simple : psychologue et psychiatre sont des titres clairement définis, avec une formation encadrée.
Ensuite, le bon choix, c’est celui où vous trouvez : compétence + alliance de confiance + cadre clair.
